你覺(jué)得生活一天天單調重復,毫無(wú)意義嗎?
……
來(lái)試試“主題月生活法” 吧!
社交平臺上已經(jīng)搶先體驗過(guò)這種生活方式的人說(shuō), “開(kāi)始對未來(lái)的每個(gè)月都有了期待”“仿佛每一天都是新的” ——
“主題月生活法”是什么
該怎么實(shí)踐
所謂“主題月生活法”,就是給每個(gè)月定一個(gè)主題,一個(gè)月專(zhuān)注并優(yōu)先做這一件事。 這件事可以是你新生的興趣,也可以是一直想做但沒(méi)做的事情,比如滑冰、游泳、畫(huà)畫(huà)、彈鋼琴、跳舞、打搏擊操,甚至讀某個(gè)類(lèi)型的書(shū)等等。
具體操作起來(lái),就是先制定一個(gè)當月主題,并以周為單位,制定相應的計劃。
1
第一周
先了解這個(gè)主題的相關(guān)內容,為實(shí)踐做準備。
比如你將學(xué)習滑冰作為當月主題的話(huà),第一周就可以先查一查注意事項,并按照自己的需求和喜好準備裝備。像尋找冰場(chǎng),預約教練,了解不同滑法的區別并準備相應的冰鞋這種事,都可以放在第一周。
除此之外,還可以上網(wǎng)看看別人的說(shuō)法和建議,或者找擅長(cháng)此道的朋友聊聊,如果還有時(shí)間,就抓緊時(shí)間實(shí)操。
這一階段的目標是“嘗試 ” ,就是看看過(guò)程中有沒(méi)有困難和自己還不了解的地方,為進(jìn)一步實(shí)踐打好基礎。
2
第二周
保持前一周的節奏,開(kāi)始實(shí)操或者繼續實(shí)操。
此時(shí)要注意的是, 千萬(wàn)不能因為發(fā)現自己不擅長(cháng)或準備不足就貿然放棄 ,這將成為一個(gè)不太好的心理暗示。這一階段的任務(wù)是加強學(xué)習 ,如果是小技能,這一周結束的時(shí)候你大概就已經(jīng)學(xué)會(huì )了。
3
第三周
你就可以嘗試著(zhù)體驗這份技能,或者用它去做一件什么事。
這一周的任務(wù)是 熟練掌握這份技能 。像滑冰這樣需要一些時(shí)間來(lái)推進(jìn)的技能,就可以先定一個(gè)小目標,比如一個(gè)人繞冰場(chǎng)滑滿(mǎn)一周;但如果是像做蛋糕或學(xué)習制作羊毛氈這樣相對短程的任務(wù),第三周時(shí),就可以嘗試制作一個(gè)完整的作品了。
4
第四周
復盤(pán)和總結。
覺(jué)得自己做得怎么樣? 有沒(méi)有成就感? 在過(guò)程中是否感到快樂(lè )? 主題月即將結束的這一周,可以回顧自己之前一個(gè)月的學(xué)習和實(shí)踐,進(jìn)行評價(jià)和總結。 一般來(lái)說(shuō),這將會(huì )是一個(gè)最具成就感的時(shí)刻。
為什么“主題月生活法”
效果這么好
“主題月生活法”
注意事項
1.把握早晨的時(shí)間。如果有可能,每天早晨抽出 20 分鐘的時(shí)間,來(lái)執行一些跟計劃有關(guān)的簡(jiǎn)單任務(wù)。
2.把握碎片時(shí)間。通勤路上、睡覺(jué)之前,甚至上廁所的時(shí)候,都可以?xún)?yōu)先選擇做同本月計劃相關(guān)的任務(wù)。
3.制定主題月計劃的時(shí)候,可以結合自己的工作、學(xué)習、生活狀況做拆分。簡(jiǎn)單說(shuō)來(lái)就是,學(xué)習和工作忙的時(shí)候,可以給自己分配一些輕松愉快的任務(wù),休息時(shí)間則可以安排一些挑戰。
4.明確任務(wù)優(yōu)先級。千萬(wàn)不要因為制定了主題月計劃,繼而備感壓力,影響到自己日常的學(xué)習生活。如果最近真的很忙,那任務(wù)計劃也可以先放一放,或者調整為一些相對簡(jiǎn)單的任務(wù),余下的有時(shí)間的時(shí)候再繼續,只要堅持做下去就好。
一句聽(tīng)到耳朵長(cháng)繭的話(huà)是,功夫不負有心人。 但老話(huà)無(wú)疑是正確的,每個(gè)月做成一件事,天長(cháng) 日久,日積月累,你就會(huì )發(fā)現自己變得更加自信,更加有能量了。 而一個(gè)有能量的人,在生活中遇到任何事,都將可以輕松應對。 屆時(shí),你會(huì )收獲一個(gè)蛻變之后,更加成熟而有魅力的自己。
全國服務(wù)熱線(xiàn)